Wspomaganie działania mózgu
Mózg może być wspomagany tak, aby działał on sprawniej, bardziej efektywnie i wydajnie. Istnieje wiele sposobów na wzmocnienie funkcjonowania mózgu. Pierwszy z nich to odpowiednia dieta. Powinny znaleźć się w niej przede wszystkim ryby, które mają niezwykle pozytywny wpływ na pracę mózgu. Są one świetnym źródłem białka oraz tłuszczy omega-3, które wspomagają funkcjonowanie oraz rozwój mózgu. Dzięki jedzeniu ryb polepsza się nasza pamięć, zwiększa sprawność umysłowa, natomiast obniża się ryzyko wystąpienia demencji lub udaru. Jak widać z jedzenia ryb płyną same pozytywy. Stymulująco na mózg działa kofeina, która go pobudza oraz zwiększa koncentrację. Jednak nie można przesadzać z ilością spożywanej kofeiny, ponieważ może to tylko nam zaszkodzić. Kofeinę znajdziemy w kawie, herbacie czy czekoladzie. Dzięki spożywaniu produktów pełnoziarnistych poprawia się przepływ krwi w mózgu, co polepsza jego funkcjonowanie. Do zachowania dobrej sprawności mózgu konieczne jest również picie wody w dużych ilościach. Mózg można także rozwijać poprzez rozwiązywanie krzyżówek lub sudoku, układanie puzzli, rozwiązywanie zagadek oraz czytanie książek. Kreatywność (nauka języków, malowanie, śpiewanie, tańczenie) również pobudza mózg, ponieważ powstają w nim nowe połączenia, które przyspieszają jego funkcjonowanie. Zbawienny wpływ na mózg ma także aktywność fizyczna, dzięki której mózg zostaje dotleniony.
