Stop złym nawykom żywieniowym
Złe nawyki żywieniowe to chyba największa zmora dzisiejszych czasów. Zaczęły być one rozpowszechniane już w latach dziewięćdziesiątych, kiedy to pojawiły się różnego rodzaju tak zwane śmieciowe posiłki, serwowane w barach i restauracjach. Do takich dań należy zaliczyć chociażby frytki, hamburgery, kebaby i niestety są to dania, które nie są zbyt dobre dla naszego organizmu, zwłaszcza jeśli będziemy je spożywać na dłuższą metę dość regularnie. By móc zdrowo się odżywiać należy przede wszystkim zaprzestać jadać takie dania, a co więcej, nie podawajmy ich także dzieciom. Niestety dzieci również chętnie jedzą takie posiłki, te z kolei mogą przyczyniać się do powstawania nadwagi. Już teraz nadwagę można zaobserwować u wielu dzieci, przede wszystkim u tych w wieku szkolnym, chociaż nie tylko. Jest to więc jeden z najgorszych nawyków żywieniowych, z którym należy walczyć. Ze złych nawyków należy także wymienić podjadanie między posiłkami, zwłaszcza słodyczy, co zdarza się niestety wielu osobom. Takie podjadanie również nie jest niczym dobrym i na dłuższą metę także może przyczyniać się do wzrostu naszej wagi. Jeśli więc mamy kilka dodatkowych kilogramów, warto na takie sprawy zacząć zwracać uwagę. Co więcej, warto także starać się unikać objadania się na noc, bowiem taki nawyk także jest krokiem do nadwagi.
