Sauna a przeziębienie
Korzystanie z sauny może mieć realny wpływ na zapobieganie lub leczenie przeziębienia. Jeśli regularnie korzystamy z sauny, raz lub dwa razy w tygodniu, po pewnym czasie nasza odporność ulega znaczącej poprawie i pomaga nam zapobiegać zachorowaniom na przeziębienie. Przebywanie w wysokich temperaturach, jakie panują w saunie wspomagają działanie układu krążeniowego oraz oddechowego. Jeśli czujemy, że zaczyna nas łapać przeziębienie, dobrym pomysłem jest udanie się do sauny. Jest to szczególnie wskazane właśnie w początkowym stadium zaawansowania przeziębienia, kiedy jeszcze odczuwamy zimne dreszcze i jest konieczność rozgrzania organizmu. Przeziębienie należy wyleżeć i wypocić pod ciepłą kołdrą, jednak sauna jest w tym przypadku o wiele bardziej skuteczna. Podczas przeziębienia nie należy po wyjściu z sauny schładzać ciała lodowatą wodą. Najlepiej w ogóle zrezygnować z ochładzania się i pozwolić organizmowi wrócić do swojej temperatury w pomieszczeniu o pokojowej temperaturze. Po saunie należy odpocząć przynajmniej pół godziny. Sauna jest niewskazana, kiedy przeziębienie jest już w bardziej zaawansowanym stadium, kiedy pojawia się u nas gorączka. W tym przypadku sauna może doprowadzić do przegrzania organizmu i do rozwoju bakterii. Korzystanie z sauny oznacza duże zmiany temperatur, co z kolei zmusza do zwiększonego wysiłku komórki organizmu, a ilość przeciwciał, które są potrzebne do walki z chorobą zwiększa się.
