Piramida pomoże ci ułożyć jadłospis
Czy wiesz, czym jest piramida żywnościowa? Jeśli nie, na pewno najwyższy czas się z nią zapoznać, bowiem dzięki niej możemy układać zdrowe oraz pełnowartościowe menu. Dzięki takiej piramidzie możemy przede wszystkim dowiedzieć się, po jakie produkty powinniśmy sięgać każdego dnia, a po które należy sięgać jak najrzadziej. Warto wiedzieć, że piramida je układa w sposób od góry do dołu. Na dole piramidy żywnościowej znajdziemy więc produkty, które w naszym menu powinny znajdować się codziennie. Są to przede wszystkim świeże warzywa, owoce, a także produkty zbożowe oraz nabiał. Na samej górze natomiast znajdują się produkty, po które sięgać powinniśmy jak najrzadziej, na przykład raz w miesiącu. Znajdują się tam przede wszystkim tak zwane śmieciowe potrawy, serwowane nam w przydrożnych barach oraz restauracjach. Takie potrawy niestety są podawane coraz młodszym dzieciom, które także coraz częściej cierpią na otyłość. A trzeba wiedzieć, że otyłość, nadwaga może stać się źródłem poważnych problemów, między innymi z układem krążenia. Dlatego warto dbać o swoją wagę, zwłaszcza, że w ten sposób będziemy czuć się sami o wiele lepiej. Warto także wprowadzić do swojego życia ruch, nawet kilkadziesiąt minut dziennie. Wówczas na pewno będziemy czuć się świetnie, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.
