Odchudzaj się mądrze
W dzisiejszych czasach opanowała nas prawdziwa moda na zdrowy tryb życia. Rynek zalewa coraz więcej preparatów odchudzających, sprzętu fitness oraz akcesoriów uatrakcyjniających jazdę na rowerze lub bieganie. O ile amatorów dbania o własną tężyznę fizyczną oraz zdrowie taka zmiana wielce raduje, to jednak mimo wszystko nadal z powodzeniem znajdziemy osoby, które bezskutecznie pragną niewielkim kosztem zrzucić zbędne kilogramy. Z wiekiem przemiana materii zwalnia, jeśli zatem nie weźmiemy się w porę za siebie, możemy mieć później jeszcze większy problem, by pożegnać zbędny balast. Im szybciej tym lepiej, dlatego zacznijmy działać już dzisiaj! Zacznijmy od wstania z kanapy i wyjścia na spacer, przejrzyjmy również własną lodówkę – wyrzućmy z niej tzw. „śmieciowe jedzenie” i wypełnijmy po brzegi warzywami, owocami, chudym nabiałem. Zmieńmy również metodę obróbki cieplnej – zamiast smażenia na oleju wybierzmy gotowanie na parze lub pieczenie w piekarniku. Sama dieta jednak niewiele nam przyniesie, uzupełnijmy ją zatem aktywnością fizyczną. Mamy tyle rozmaitych dyscyplin, że z pewnością wybierzemy coś dla siebie. Możemy biegać, jeździć na rowerze, lub uprawiać nordic walking. Co wybierzemy to tak naprawdę bez znaczenia, gdyż najważniejsza jest systematyczność. Dbajmy o to, by przynajmniej godzinę dziennie spędzać w sposób aktywny. Jeśli nie lubimy sportów – możemy zacząć chodzić pieszo lub jeździć rowerem do pracy, szkoły, czy na studia. Rezygnacja z wygodnego transportu samochodem przynosi naprawdę rewelacyjne wyniki.
