Jak zapobiegać przeziębieniu
Przeziębienie pojawia się najczęściej w okresach wiosennych oraz jesiennych, kiedy to temperatura powietrza jest niezwykle zmienna. Często przechodzi ona od bardzo wysokich wskaźników do bardzo niskich. W takich okresach często mamy problem z odpowiednim ubiorem, ponieważ nie potrafimy dopasować go do istniejących warunków pogodowych. Dlatego też w tym czasie ryzyko zachorowania na przeziębienie jest tak wysokie. Aby zmniejszyć to ryzyko, powinniśmy pomyśleć o odpowiedniej profilaktyce już wcześniej. W jaki sposób można zapobiec przeziębieniu? Po pierwsze, warto jest zahartować nasz organizm. Jeśli jesteśmy na wczasach nad morzem, możemy w przyjemny sposób zahartować się poprzez wbieganie do zimnej wody podczas gdy temperatura powietrza jest bardzo wysoka. Pozwoli to naszemu organizmowi lepiej znosić gwałtowne zmiany temperatury. Możemy również brać zimne prysznice w domu. Lodowata woda jest najlepsza na hartowanie organizmu. Kolejny sposób na zapobieganie przeziębieniu to regularne spożywanie witaminy C, która pomaga to przeziębienie zwalczać. Jako iż witamina C nie jest magazynowana w naszym organizmie, możemy przyjmować jej nawet duże ilości. Regularne spożywanie na przykład cytrusów, które zawierają witaminę C jest jak najbardziej wskazane. Przeziębieniu może także zapobiec spożywanie czosnku, ponieważ ma on działanie antybakteryjne, dlatego pomoże nam uchronić się od przeziębienia.
