Działanie witaminy D
Witamina D jak każda inna witamina jest niezbędna organizmowi do jego prawidłowego funkcjonowania. Jej niedobór może doprowadzić do poważnych zmian i chorób. Za co tak naprawdę odpowiedzialna jest witamina D? Przede wszystkim potrzebna jest ona do wzrostu kości, oraz do utrzymywania ich w sile i zdrowiu. Witamina D potrzebna jest także do stymulowania działania układu odpornościowego oraz krążenia, a także systemu nerwowego. Ponadto posiada ona też działania przeciwzapalne. Witaminę tą znajdziemy między innymi w rybach, nabiale, wątróbce, jajach oraz olejach rybnych. Co ciekawe, najwięcej witaminy D nie uzyskujemy z pokarmów. Jej największe ilości pozyskiwane są podczas procesu biosyntezy w skórze. Proces ten ma miejsce pod wpływem promieni słonecznych. Do zadań witaminy D w organizmie należy także utrzymywanie na stałym poziomie fosforu oraz wapnia. Dodatkowo witamina D przeciwdziała wydalaniu tych substancji wraz z moczem, a także może zwiększyć ich wchłanianie. Dzięki odpowiedniej ilości witaminy D w organizmie, możemy cieszyć się także zdrowymi zębami. Może ona również zmniejszyć ryzyko zachorowania na stwardnienie rozsiane. Co ciekawe, według amerykańskich naukowców, niedobór witaminy tej u dzieci może spowodować wystąpienie alergii. Natomiast w przypadku dorosłych powiązanie alergii z witaminą D nie występuje. Nie mniej jednak witamina ta jest niezwykle ważna w naszym organizmie.
