Dieta śródziemnomorska
Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać, warto zdecydować się na przejście na dietę śródziemnomorską, która nie bez powodu uznawana jest za najzdrowszą dietę na świecie. Przede wszystkim dieta ta stosowana jest przez mieszkańców basenu Morza Śródziemnego, a więc między innymi przez Włochów oraz Greków. Wystarczy bliżej się im przyjrzeć, by stwierdzić, że mieszkańcy krajów położonych nad Morzem Śródziemnym, o wiele rzadziej zapadają na choroby związane z układem krążenia, a także na choroby nowotworowe. Co więcej, obecnie dieta śródziemnomorska nawet przez specjalistów do spraw żywienia uznawana jest za zdrową dietę, tym bardziej więc warto ją stosować. Stosowanie takiej diety na pewno poza tym nie jest aż takie trudne, wystarczy jedynie poznać kilka zasad oraz składników, które najczęściej są wykorzystywane w tej właśnie diecie. Przede wszystkim dieta śródziemnomorska to dieta, w której nie brakuje owoców morza oraz warzyw. Mieszkańcy krajów śródziemnomorskich bardzo często jedzą także ryby, które są cennym źródłem kwasów omega. Te z kolei skutecznie ochraniają nasze serce, zapobiegając tym samym chorobom układu krążenia, które dzisiaj są zaliczane do grona chorób cywilizacyjnych. Dieta śródziemnomorska to ponadto oliwa z oliwek, która również powinna znaleźć się w naszej kuchni, bowiem jest bardzo zdrowa.
