Porady lekarza

Ciekawostki na temat zdrowia

Ciekawostki na temat zdrowia

Na temat zdrowia i medycyny istnieje wiele ciekawostek. Warto je znać, ponieważ wiedza ta może kiedyś okazać się dla nas pożyteczna. Jedna z takich ciekawostek związana jest z piciem kawy. Okazuje się, że jeśli wypijemy siedem filiżanek kawy, bardzo możliwe jest, że pojawią się u nas urojenia. Badanie, które to potwierdza zostało przeprowadzone w Wielkiej Brytanii, na uniwersytecie Durham, na grupie 200 studentów. Jeśli wypijemy zbyt dużo kawy, zwiększa się u nas hormon kortyzolu, co z kolei może doprowadzić do pojawienia się halucynacji. Kolejną ciekawostką jest to, iż osoby chore na depresję, nie powinni spożywać serów pleśniowych. W lekach antydepresyjnych zwarte są inhibitory MAO, natomiast w serach pleśniowych zawiera się tyra mina. Połączenie tych dwóch związków może wywołać nadciśnienie. Kolejnym faktem, który warto to znać jest to iż częste mycie rok może nas ochronić przed grypą. Na naszych rękach znajdują się mikroorganizmy, które wywołują grypę. Badania przeprowadzone w tej tematy wykazały, że jeśli częściej myjemy ręce, szansa zachorowania na grypę zmniejsza się aż od 20%. Warto też wiedzieć, że jeśli często spożywamy tak zwane szybkie jedzenie, czyli fast-foody, zwiększa się nasze ryzyko zachorowania na Alzheimera. Jeśli spożywamy zbyt duże ilości tego typu jedzenia, w naszym mózgu pojawiają się zmiany bardzo podobne do tych, które pojawiają się gdy chorujemy na Alzheimera.

Sposoby na obniżenie ciśnienia krwi

Sposoby na obniżenie ciśnienia krwi

Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie. Rozwojowi nadciśnienia sprzyja mu na przykład siedzący tryb życia, zbyt mała aktywność fizyczna, spożywanie dużych ilości kawy, niezdrowe używki, nadwaga. Jeśli mamy problem z nadciśnieniem, zapewne spożywamy specjalne leki na jego obniżenie. Jednak możemy również spróbować poradzić sobie z tym problemem w bardziej naturalny sposób. Istnieje na to kilka sposobów. Przede wszystkim powinniśmy zmienić swój tryb życia, ponieważ skoro mamy problemy z nadciśnieniem, najwyraźniej nasz obecny tryb życia nie jest zdrowy. Tak więc powinniśmy spróbować zmienić dietę. Badania wykazują, że zdrowa dieta może znacząco obniżyć ciśnienie tętnicze i pozwolić utrzymać je na odpowiednim poziomie. Najważniejsze składniki zdrowej diety to chude mięso, warzywa, owoce oraz produkty pełnoziarniste. W diecie dla osób z nadciśnieniem powinno znajdować się dużo produktów bogatych w potas. Są to na przykład pomidory, pomarańcze, winogrono oraz kiwi. Aby zmniejszyć ciśnienie krwi powinniśmy także zrzucić zbędne kilogramy. Musimy także postawić na aktywny tryb życia. Okazuje się, że jeśli będziemy wykonywać regularne treningi, przynajmniej 2-3 razy w tygodniu, ciśnienie tętnicze może zmaleć o około 10 mm Hg. Na ciśnienie źle wpływa alkohol, dlatego powinniśmy ograniczyć jego spożywanie. Podobnie jak kofeina i tytoń – należy ich się wystrzegać, jeśli mamy problemy z ciśnieniem.

Czym jest toksoplazmoza

Czym jest toksoplazmoza

Toksoplazmoza to choroba, która jest wywoływana przez pierwotniak Toxoplasma gondii. Jest to pasożyt, który żyje wewnątrz komórek ludzi oraz zwierząt. Aż 500 milionów osób choruje na tą chorobę na całym świecie. W Polsce jest to aż 60% społeczeństwa, choroba ta dotyczy więc ponad połowy ludności Polski. Bardzo często jest to choroba przekazywana dziecku w łonie matki. Jest to postać wrodzona choroby, która jest dość niebezpieczna. Istnieje również postać nabyta, która zazwyczaj nie wywołuje żadnych objawów. Objawy natomiast są bardzo podobne do objawów znanej nam powszechnie grypy. Jest to więc przede wszystkim gorączka czy też stany podgorączkowe. Są to także bóle mięśni czy kości, ogólne osłabienie, ostry ból głowy. Podczas choroby więzy chłonne mogą ulec powiększeniu. Objawem, który odróżnia toksoplazmozę od zwykłej grypy są zmiany, które mogą pojawić się na dnie oka. Zazwyczaj są one wykrywane przez okulistę podczas badania wzroku. Cysty pierwotniaka pozostają w naszym organizmie już do końca życia. Mogą one powodować zachorowanie na AIDS lub inne choroby, ze względu na obniżenie odporności organizmu. Najczęściej do zakażenia się pierwotniakiem dochodzi poprzez spożycie surowego albo niedogotowanego mięsa wołowego lub wieprzowego. Drugim z kolei najczęstszym źródłem zakażeń jest zakażenie przez kontakt z odchodami kocimi, które są żywicielem pasożyta, a w ich odchodach znajdują się zakaźne cysty.

Co zrobić, aby zachować dobre zdrowie

Co zrobić, aby zachować dobre zdrowie

Na nasze zdrowie ma wpływ wiele różnych czynników. Im bardziej o siebie dbamy, tym bardziej nasz organizm jest nam za to wdzięczny, a ryzyko wystąpienia chorób maleje. Podstawą dobrego zdrowia jest zdrowe odżywianie się. Organizmowi muszą być dostarczane wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze. Są to między innymi witaminy i mikroelementy. Dieta powinna być jak najbardziej zróżnicowana, aby móc dostarczyć organizmowi wszystkie potrzebne mu składniki. Składniki te powinny być dostarczane w naturalnej formie, jednak możemy też korzystać z suplementów diety w postaci tabletek czy preparatów, które jednak nie zastąpią zbilansowanej diety. Powinniśmy zrezygnować ze spożywania niezdrowych produktów, które niekorzystanie wpływają na stan zdrowia. Są to fast-foody, słodycze czy produkty, które zawierają dużą ilość tłuszczów zwierzęcych. Konieczne jest także picie dużych ilości wody każdego dnia, aby uzupełnić jej niedobory w organizmie. Aby zachować dobre zdrowie konieczne jest również prowadzenie aktywnego trybu życia. Jeśli nie uprawiamy wystarczającej ilości aktywności, nasz organizm przestaje funkcjonować w prawidłowy sposób, staje się on osłabiony i bardziej podatny na choroby. Aktywność fizyczną powinniśmy uprawiać każdego dnia przez przynajmniej 15 minut, może to być nawet spacer czy marsz. Organizm powinien być hartowany, aby układ odpornościowy działał sprawniej, np. poprzez korzystanie z sauny.

Szkodliwość nadużywania antybiotyków

Szkodliwość nadużywania antybiotyków

Antybiotyki to lekarstwa o podwyższonej skuteczności, które lekarz przepisuje na receptę w przypadku pojawienia się chorób lub infekcji, które tego wymagają. Antybiotyków nie można więc używać podczas mało groźnych chorób, takich jak na przykład przeziębienie. Ich nadużywanie może mieć bardzo poważne konsekwencje dla zdrowia. Nadużywanie prowadzi także do przyzwyczajenia się organizmu do podawania mu antybiotyku, przez co układ immunologiczny przestaje prawidłowo funkcjonować i w razie potrzeby organizm nie potrafi sam bronić się przed bakteriami. Okazuje się, że Polska jest liderem wśród krajów Europy, które nadużywają antybiotyków. Polacy próbują ratować się antybiotykami nawet przy tak niegroźnych infekcjach jak przeziębienie, ból gardła, kaszel czy grypa. Są to infekcje, których nie powinno leczyć się antybiotykiem, ponieważ nie wymagają one tego. Wymienione infekcje są infekcjami wirusowymi, natomiast antybiotyk nie służy do ich zabijania. Niestety aż 58% przekonanych jest, że antybiotyki służą do zwalczania wirusów. Niestety takie przeświadczenie doprowadza do tego, że coraz więcej Polaków ma bardzo osłabiony organizm, który nie potrafi sam sobie poradzić z chorobami. Częstym zachowaniem jest także przerywanie brania antybiotyku wcześniej, niż jest to zalecone. Jeśli przerwiemy stosowanie antybiotyku jego przyjmowanie okaże się zupełnie nieskuteczne i nie zauważymy żadnej poprawy w stanie zdrowia.

Jak zapobiegać przeziębieniu

Jak zapobiegać przeziębieniu

Przeziębienie pojawia się najczęściej w okresach wiosennych oraz jesiennych, kiedy to temperatura powietrza jest niezwykle zmienna. Często przechodzi ona od bardzo wysokich wskaźników do bardzo niskich. W takich okresach często mamy problem z odpowiednim ubiorem, ponieważ nie potrafimy dopasować go do istniejących warunków pogodowych. Dlatego też w tym czasie ryzyko zachorowania na przeziębienie jest tak wysokie. Aby zmniejszyć to ryzyko, powinniśmy pomyśleć o odpowiedniej profilaktyce już wcześniej. W jaki sposób można zapobiec przeziębieniu? Po pierwsze, warto jest zahartować nasz organizm. Jeśli jesteśmy na wczasach nad morzem, możemy w przyjemny sposób zahartować się poprzez wbieganie do zimnej wody podczas gdy temperatura powietrza jest bardzo wysoka. Pozwoli to naszemu organizmowi lepiej znosić gwałtowne zmiany temperatury. Możemy również brać zimne prysznice w domu. Lodowata woda jest najlepsza na hartowanie organizmu. Kolejny sposób na zapobieganie przeziębieniu to regularne spożywanie witaminy C, która pomaga to przeziębienie zwalczać. Jako iż witamina C nie jest magazynowana w naszym organizmie, możemy przyjmować jej nawet duże ilości. Regularne spożywanie na przykład cytrusów, które zawierają witaminę C jest jak najbardziej wskazane. Przeziębieniu może także zapobiec spożywanie czosnku, ponieważ ma on działanie antybakteryjne, dlatego pomoże nam uchronić się od przeziębienia.

Spokojnie, to tylko wzdęcie

Spokojnie, to tylko wzdęcie

Z biegiem lat tempo naszej przemiany materii zwalnia, zauważamy również coraz częstsze problemy ze strony układu trawiennego. Jeżeli niemal codziennie czujemy się nadmuchani jak balon lub pokaźna piłka plażowa – to sygnał od organizmu, że coś jest nie tak. Gdy w naszych jelitach gromadzą się pęcherzyki powietrza a brzuch wydaje zabawne choć zawstydzające odgłosy, to znaczy, że mamy wzdęcie. Co wówczas należy zrobić? Skuteczna pierwsza pomoc to oczywiście zażycie lekarstwa dedykowanego zwalczaniu wzdęć – takie środki znajdziemy w każdej aptece, w różnych przedziałach cenowych. Możemy sobie pomóc również naturalnymi sposobami. Fantastycznie sprawdza się suszona owocnia kopru włoskiego, taką herbatkę możemy zakupić zarówno w aptece, jak i w sklepie zielarskim. Zaparzamy jedną lub dwie torebki suszu, po czym wypijamy – w niedługim czasie powinniśmy odczuć ulgę. Ważna jest również profilaktyka, by zapobiec występowaniu wzdęć w przyszłości. Przede wszystkim zastanówmy się, co takiego jedliśmy w dniu, gdy mieliśmy przykre dolegliwości. Najczęstszymi winowajcami są warzywa o właściwościach wzdymających, takie jak rośliny strączkowe czy kapusta. Często okazuje się, że przesadziliśmy z ilością błonnika i nasz układ trawienny po prostu oszalał. Najczęściej jednak winowajcą jesteśmy my sami – jeśli jemy w pośpiechu, na stojąco lub w biegu, równocześnie prowadząc rozmowę – mamy przyczynę jak na dłoni. Mówienie lub wykonywanie innych czynności w trakcie posiłku skutkuje połykaniem za dużej ilości powietrza, co gwarantuje nam zebranie się pęcherzyków gazu w dalszych częściach układu pokarmowego. Siądźmy zatem spokojnie i w miarę możliwości skupmy się na celebracji posiłku – nie róbmy już nic innego, po prostu jedzmy.

Zespół złamanego serca

Zespół złamanego serca

Zapewne wielu z nas zna ból złamanego serca, ale niewielu wie, że w rzeczywistości zespół złamanego serca to jeden z objawów niewydolności serca. Inaczej nazywa się on kardiomiopatią stresową lub zespołem takotsubo. Jest to co prawda dość rzadki zespół, jednak może on dotknąć każdego z nas. Zespół ten nie ma podłoża miażdżycowego, co jest dość częste w przypadku innych zespołów objawów związanych z niewydolnością serca. Nie jest on także związany z chorobą wieńcową lub z innymi schorzeniami na tle kardiologicznym. Interesującym faktem jest to, że na powstanie tej grupy objawów największy wpływ mają czynniki emocjonalne. Objawy te pojawiają się najczęściej w momencie, kiedy jesteśmy poddani wpływowi bardzo silnych emocji, które odczuwamy na przykład na wieść o śmierci bliskiej nam osoby czy podczas wypadku samochodowego, kiedy to przeżywamy głęboki szok. Objawy pojawienia się zespołu złamanego serca to głównie bardzo silny ból w klatce piersiowej. Oddech bardzo się przyspiesza i staje się on głębszy. Pojawiają się objawy obrzęku płuc. W skrajnych przypadkach może dość do zatrzymania krążenia oraz migotania komór. Mogą pojawić się także objawy typowe dla wstrząsu kardiogennego, czyli obniżenie temperatury ciała, co skutkuje zimną i bladą skórą oblaną potem. Jeśli dojdzie do zatrzymania krążenia konieczne jest ratowanie danej osoby defibrylatorem. Powrócenie do normalnej pracy serca następuje w ciągu dwóch tygodni.

Sauna a przeziębienie

Sauna a przeziębienie

Korzystanie z sauny może mieć realny wpływ na zapobieganie lub leczenie przeziębienia. Jeśli regularnie korzystamy z sauny, raz lub dwa razy w tygodniu, po pewnym czasie nasza odporność ulega znaczącej poprawie i pomaga nam zapobiegać zachorowaniom na przeziębienie. Przebywanie w wysokich temperaturach, jakie panują w saunie wspomagają działanie układu krążeniowego oraz oddechowego. Jeśli czujemy, że zaczyna nas łapać przeziębienie, dobrym pomysłem jest udanie się do sauny. Jest to szczególnie wskazane właśnie w początkowym stadium zaawansowania przeziębienia, kiedy jeszcze odczuwamy zimne dreszcze i jest konieczność rozgrzania organizmu. Przeziębienie należy wyleżeć i wypocić pod ciepłą kołdrą, jednak sauna jest w tym przypadku o wiele bardziej skuteczna. Podczas przeziębienia nie należy po wyjściu z sauny schładzać ciała lodowatą wodą. Najlepiej w ogóle zrezygnować z ochładzania się i pozwolić organizmowi wrócić do swojej temperatury w pomieszczeniu o pokojowej temperaturze. Po saunie należy odpocząć przynajmniej pół godziny. Sauna jest niewskazana, kiedy przeziębienie jest już w bardziej zaawansowanym stadium, kiedy pojawia się u nas gorączka. W tym przypadku sauna może doprowadzić do przegrzania organizmu i do rozwoju bakterii. Korzystanie z sauny oznacza duże zmiany temperatur, co z kolei zmusza do zwiększonego wysiłku komórki organizmu, a ilość przeciwciał, które są potrzebne do walki z chorobą zwiększa się.

Wszystko o stomatologii

Wszystko o stomatologii

Stomatologia to dziedzina medyczna zajmująca się działalnością leczniczą w obszarze jamy ustnej. Stomatologia dzieli się na wiele różnych specjalności. Są to między innymi chirurgia stomatologiczna, protetyka, stomatologia dziecięca, ortodoncja czy paradontologia, w której zakres wchodzi leczenie chorób dziąseł oraz przyzębia. Stomatolodzy zazwyczaj pracują w zdrowotnych placówkach państwowych lub otwierają własne, prywatne gabinety dentystyczne. Stomatolog zajmuje się nie tylko leczeniem wszelkich chorób związanych z uzębieniem oraz jamą ustną, ale także profilaktyką, wyjaśnianiem celu podjęcia leczenia, wykonywaniem badań specjalistycznych czy też w razie potrzeby kierowaniem na dalsze badania. Jest to praca niezwykle wymagająca i odpowiedzialna. Wiele osób cierpi na fobie związane z wizytą u stomatologa. Strach przed dentystą jest widoczny głównie u dzieci, które niesłusznie kojarzą leczenie zębów z procesem niezwykle bolesnym. Jednak obecnie narzędzia stomatologiczne zostały ulepszone, wiedza stomatologiczna została znacząco pogłębiona w ciągu ostatnich lat, a przed rozpoczęciem leczenia możliwe jest przyjęcie znieczulenia, tak więc staje się ono bezbolesne. Praca stomatologa jest również dość wymagająca ze względu na niewygodną pozycję, jaką musi przyjmować podczas zabiegu, pochylając się nad pacjentem. Dlatego też dentyści zazwyczaj pracują na zmianach trwających 4-8 godzin.